毎月恒例の月間練習記録の発表。 （※クリックして拡大） http://www.jognote.com/user/56824/days?month=3&year=2011 今月は久々に月間200kmを走ることができた。 しかしながら、画像を見ていただいたら分かるように、 ところどころ休みが多い。 篠山ABCマラ…

2011年3月11日に発生した東日本大震災の影響で、 各地のマラソン大会が中止・延期が相次いでいる。 被災地におけるマラソン大会の開催は参加者や観客、交通網等の状況を考えて中止は止む得ないと思う。 一方で被災地とは大きく離れた大会でも中止または延期…

昨日は、大阪・長居にてペース走をしてきた。 キロ4分30秒ペースで20kmを走る予定だったが、 途中で走るのが少し億劫になってしまい、15kmで終了してしまった。 脚自体は走れば走るほど痛みが増してきたが、 20kmを走りきれないわけでもなかった。 何度か「2…

先ほど、尼崎にて5000mの記録会に出場してきた。 2ヶ月ぶりのスピードレースなのだが、 非常にふがいないレースをしてしまったと後悔している。 ということで、手短に結果から伝えたい。 ちなみに今回も2本走ってきた。

昨日に引き続き、今日も脚休めとして完全休養をした。 感覚的な部分だけど、走りだす時の踏み込む力が少し戻ってきた感じ。 ただ、脚はともかく今度は内蔵に負担がかかっている気がする。 最近は中途半端な食事量で、多く食べたり食べなかったりの繰り返し。…

篠山ABCマラソンから一週間以上すぎたが、 脚の調子はだいぶマシになった。 ただ、少しでも早いペースで走ると すぐに脚に負担がかかるので、余り飛ばさないようにしている。 週末には久々に5000mのタイムトライアルを行うし 今週は小休止しながら練習してい…

3月12日、この日に2011年度の陸連登録をした。 東日本大震災の影響で、なかなかアップしづらい状況下であったが、 本ブログのテーマの一つであるマラソン、ランニングの本流から外れないよう、 タイミングを見極めて今日アップするに至った。 まず陸連とは何…

篠山ABCマラソンから３日過ぎ、 昨日は中１日の10kmジョギングをした。 フルマラソンによる脚のダメージはまだ残っているもの 飛ばさないでゆっくり走れば痛みは余り感じなかった。 キロ７分ペースのLSDとなり 毛細血管の拡充とふくらはぎの凝りを解消するよ…

●「篠山ABCマラソン」 昨日、走った篠山ABCマラソンの反省と今後の課題についてまとめてみようと思う。 フィニッシュ時間は、4時間8分16秒と サブフォーはおろかそれをも超えるタイムで完走した。

本日、篠山ABCマラソンを完走。 タイムは4時間8分16秒（自身の時計で計測）でフィニッシュ。 かなり悪いタイムで完走したな〜と思う。 前回の加古川マラソン2010では、3時間29分28秒で完走したというのに 約39分遅れたのはやるせない。 反省するべき点は多々…

明日は篠山ABCマラソン。 人生3度目のフルマラソン。 今日は調整ランとしてジョギング＋ウインドスプリントを繰り出し ふくらはぎの重さはだいぶ取れてきた。 ただ、まともな走りこみをしてないせいか 調子自体はイマイチ。 自己ベスト更新は微妙なところだ…

先週の土曜日に行われた日帰り合宿以降、 今週はほとんど走っていない。 走った日は、火曜日と木曜日の計7kmほど。 http://www.jognote.com/user/56824/days?month=3&year=2011 余りに、ふくらはぎの重さと疲労が半端ない。 ゆっくりジョギングをしたところ…

今日、2日ぶりにジョグをしたけど、 未だに脹脛が重い。 完全休養を2日連続でやっても無理だったか。 だからと言って明日再び完全休養するわけにもいかない。 週末のレースまでに何とか疲れがとれたらいいが。