篠山ABCマラソンから一週間以上すぎたが、 脚の調子はだいぶマシになった。 ただ、少しでも早いペースで走ると すぐに脚に負担がかかるので、余り飛ばさないようにしている。 週末には久々に5000mのタイムトライアルを行うし 今週は小休止しながら練習してい…