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色々あったけど気ままにフルマラソンのサブスリーを目指すよ→

マラソンだけじゃなくて日々思ったことをつづるよ〜

日帰り合宿

マラソン ランニング 練習内容等

先ほどまで明石公園陸上競技場で日帰り合宿に参加していた。 練習内容は主にビルドアップ走ではあるが、 脹脛に乳酸がたまっている中で14kmまで走れたことに自分でもビックリ。 それも最速で1km3分53秒だったことから、程よい距離なら走れるって感じだった。 そのせいで再び脚に疲れがたまってしまったが。。。

ただ来週に篠山ABCマラソンが控えていて、 明日以降の1週間はどのようにして疲れを取り除くべきか頭を抱えている。

ひとまず2日連続で休養(積極的休養も考えて)する方向で 最悪でもベターな体調に近づけていきたい。