ただいま大阪・長居。
毎週木曜日は、長居公園にて ペース走の練習会が行われる。
ペースは主にキロ3分30秒〜5分30秒くらいで 15秒単位でそれぞれのグループに分かれて練習するのだ。
基本ランナーなら誰でも参加できるので、 自分の実力に見合ったペースで、集団走ができる。
一人で黙々と走っているランナーにとっては
ふだん複数人と一緒に走ることがない、 かつ速いペースで走ることが余りないので、
かなり効率的に走ることができるのだ。
私はこの練習会に参加するのは2回目だが、 前回走ったときはキロ4分15秒ペースのグループの方に参加した。
給水なしで、周りのペースに合わせながら走るのは結構いい感じ。
精神的にも身体的に良い練習ができたな〜と思う。
今回は前回よりペースを落として4分30秒ペースのグループの方に参加しようと思う。
3月のフルマラソンまでまだまだ時間はあるけど、 ロング走はこういった機会がないと走らないしね(^_^;)