いつもマラソンのことばかりだけじゃなく
走りながら聞いているMyお気に入りソングを紹介したいと思います♪
言わずと知れたglobeの代表曲
この曲は僕が高校の時の曲で、
当時例に見ない4週連続リリースの第1弾でした。
続きを読む2016年あまがすきハーフマラソン完走
お久しぶりです！やはりと言いますか、レースがあるとブログを更新したくなります。
と言うよりも気分で更新している感じですけどね(^_^;)
さて、今年の初レースは尼崎市に行われた
あまがすきハーフマラソンです。
10月の快晴の天気の下、心地よい風に吹かれながら走りました。
タイムは
1時間46分40秒でした。（ネットタイム）
体調的には良くはなかったです(^_^;)
けれども気楽に走るって決めていましたので、走っていてそれほど苦しくはなかったです。
ただ暑い…
ペースとしてはキロ5分を守っていましたので、11月のフルマラソンへ向けていい調整ができたと思います。
今年は特に自己ベストを更新するということよりも気楽に走ることを決めましたので、
自分のできそうなことからコツコツとやっていきたいと思います。
あ、次のレースは神戸マラソンです。
これで6年連続当選なので、落ちる気配が全くありません。
このレースは久々にファンランするつもりでいます。
とにかく楽しんで走っていきます。
最後にたまたまた見かけた芸能人↓↓
じゅんいちダビッドソンさんです。
エセ本田なのに、オーラがすごかったです、、、
千葉真子さんの講演会に参加してきた
半年ぶりの更新です（笑）
生きてますよ(^^)
昨日は同じランナー仲間からのお誘いで
千葉真子さんの講演会に参加しました。
内容に関してはランナーなら誰もが分かるような知識ではありましたが、
今回はマラソン未経験者の方々を対象にしていたと思います。
モチベーションの管理
目標の持ち方
ショックから立ち直るまでの経過
世界大会のときの心境
引退後
などなど
世間一般に当てはめられるような実体験で
わりかし会社や家庭でも応用できることでした。
あと実物の千葉真子さんはとても身体が美しくてモデルのような体形で惚れ惚れです（＾∇＾）
引退して「5kgも増えた」とのことですけど、
とてもそんな感じには見えませんw
ともあれ、参加してマラソンに対するモチベーションが復活しましたw
2016年 大阪ハーフマラソン
何かと久しぶりの更新です。
加古川マラソンを終えてから、
練習らしいこたはあまりできなく、
また仕事も忙しかったのでサボっちゃいました(^_^;)
さて、大阪ハーフマラソンに出場しました。
タイムは自分の時計で
1時間33分17秒でした。
不完全燃焼です、、、涙
15kmまではキロ4分15秒前後でいけましたけど、
それからは急激にエネルギーが枯渇した感じで、空腹が出てきました。
また脚も重くなり、思った以上に身体が動きませんでした。
1月にしては珍しく快晴すぎて、
陽射しも強くカラダが火照ったのは確実です。
それでも何とか頑張ってフィニッシュした感じです。
敗因は挙げたら色々ありますけど、
1番は脳内でブレーキをかけたことと思います。
踏ん張ればあと2分くらい縮めることできた可能性が、、、(^_^;)
まぁ仕方ないですね。
これにて2015年度のマラソン大会は終了です。
明日からオフに入ります。
また気が向いたらブログにアップします。
5年前の自分に勝つ！2015年 加古川マラソン
マラソンやってて本当に良かった！
この興奮のために
自分に勝つために
走ってきたことを誇りに思う！
今年最後のマラソン大会は、
加古川マラソンです。
早速記録からお伝えします。
3時間29分10秒（グロス）
自己ベスト達成！
と同時に
久々のサブ3.5です！
ちょうど5年前の今日
フルマラソン自己ベストを叩き出したのが
この加古川マラソンで、
当時の記録は3時間29分28秒でした。
タイム差としては18秒ですが、
僕の中ではとても大きな差です。
5年前に自己ベスト達成してから
病気をして、
そしてランナー復帰して
身体と相談しながら自分の練習方法を模索して
ようやく5年前の壁を打ち破った感じです。
しかしながら走りのパフォーマンスは、
体感的にまだ5年前の方が上です。
いまだ5000mとハーフの自己ベスト更新はしていないので(^_^;)
今回は天候が曇天でかつ気温もそんなに高くなかったので
僕にとって走りやすい条件が揃っていました。
ただ大会1週間前に風邪を引いてしまい
最後の中途半端なままでしたが、
返ってそれが好結果につながったと思います。
なんせ脚を休められましたから。
もう1つは夏から数えている
月間走破距離が
150km未満であったことです。
自分で言うのもですが、長い距離を走ることで
ランニングそのものに苦痛を感じるのが嫌だったのです。
大事にしたことは、その日その日の体調を優先に走ることでした。
短いときは1kmだけ軽く走ることもありました。
また今年は1度も練習としての30km走はしていません。
とにかく楽しく無理なく走ることが
今回の自己ベストにつながったと思います。
5年前の方がハードに練習していましたので、
5000mやハーフを走るにあたっては
いい練習であったのは確かです。
一方でフルマラソンに限って言えば、
練習内容は「質」で決まる気がします。
今回は脚のダメージもそれほどないまま
ラスト2kmは上手く踏ん張ってフィニッシュでき
レース内容は、5年前と比較して
ベストレースと言ってもいいくらいです。
そんな訳で加古川マラソンを振り返りました。
あと最後にフィニッシュ後は
神戸牛ステーキを思いっきり堪能しましたw
柔らかくて、ゆっくり味わうことができ
至福の時でした。
2015年 神戸マラソン完走
完走はしたけれども、
不完全燃焼、、、涙
前日まで雨模様の神戸は、
一転して曇りという天気に恵まれました。
気持ちよく走れるかなー？と思いきや
徐々に気温が上がり、最高気温20度まで上がったそうです、、、、汗
で、結果なのですが
サブフォー達成はできず、、、Orz
今回の敗因は
暑さが全てです。
（はい、言い訳はじまった）
スタート直後から心拍数が急に跳ね上がったのが分かり、
どこまでのペースで走れるか試行錯誤をして
前は20kmまで騙し騙し走り続けました。
しかし陽が昇るにつれて
僕の身体は汗まみれ、、、
呼吸をするのがしんどすきでした涙
30kmを通過してからは、その呼吸を整えるために
ウォーキングに切り替えましたが
ペースを急に落としたせいか
汗が一気に吹き出て、ふらつきそうになりましたとさ、、、、
いつもなら30kmを通過しても
そんなに息苦しくなかったのに
今年は特にひどすぎます、、、
何とか呼吸が整えることができて
再び走ってみると
意外にも脚にダメージはありませんでした。
これもまた初めての経験です。
今までは
脚よ！動いてくれ！
だったのが、今回は
涼しい風吹いてくれ！
といった心境の変化に驚きです。
涼しいときは何とか普通に走れても
無風だとまた汗が出て心拍数がわずかに上がり苦しくなる。
オリンピックに出場するランナーって
スゲー！！って改めて思いました笑
ちなみに
気温20度のフルマラソンは初経験です。（←何かやらしいな）
これまで17度以下の気温で走り続けて
気持ちよく走り続けることができました。
しかし、今回はただ苦しいだけでした。
幸いにも脚のダメージがなかったことが
サブフォー手前にフィニッシュできた要因ですね。
もし涼しい気温だったらどこまで自己ベストに近づけられたか考えたりもします。
まぁ結果論ですが。
次は12／23の加古川マラソンです。
これが今年ラストのフルマラソンなので、悔いなく走りたいと思います。
2015年 神戸マラソン 前日まで
本ブログで何度も書いてますが、、、
ちゃんと走っています笑
それはさておき、
明日は神戸マラソンです。
かれこれ5年連続の出場となり
一区切りとなります。
何人かの方から、こんな強運スゲー！と言われておりますが、
いまいち実感が湧きません(^_^;)
なんとなく来年も走ってそうな予感です苦笑
現在の調子について、
全くもって微妙すぎます。
夏場から少しずつ走ってきて
月間150kmは一度も走破していません。
同時に30km走もしてません苦笑
明日が初の30km以上を走ることになります。
こんなので、いいのだろうか、、、と思いつつも
なるようになるだろうと楽観視していたりします。
なぜ、月間150kmも走らなかったのかと言いますと
脚の張りが半端なかったので
無理な練習を避け続けた感じです。
ちなみに先週は、西宮ハーフマラソンに出場しましたが
ゆっくり走ると決めていたことから
2時間8分でフィニッシュしました。
2時間以上動き続けたのはこの1日だけです笑
おかげで、少しだけ脚の張りが軽くなりました。
なので、明日の目標タイムは
サブ4（4時間切り）を目標にして
加古川マラソンまでに何とかピークを合わせたいと思います。
、、、、、以前、ブログでこんなこと書いたんだよな
自己ベストを目指すと言ってたくせに、、、
＼(^o^)／
まぁ、、がんばります、、、
2015年 淡路国生みマラソン 完走
いやはや、暑かった、、、
まじで暑かった
（大事なことなので2回言いました）
ということで、今日は淡路島にて
淡路国生みマラソンに出場しました。
距離は21.0975km（非公認）のハーフマラソン
先日の神戸森林植物園クロスカントリーから
中3日のローテーションでした。
結果は
1時間35分19秒
ガチで走るつもりだったのに
95分すら切れていない始末、、、、
脚の張りは、まぁ中3日の時に
休足したおかげかマシではありましたけど、
いかんせん、全身的な重さはありました(^_^;)
しょっぱなからキロ４分〜４分10秒の脚を使ってしまい
上手くレースマネジメントができなかったです。
何よりも10km以降から延々と続く
上り坂に苦しめられ
終始ペースは乱れっぱなし、、、
走ってて楽しかったけど、苦しかった、、、
来年もまた走るかと言われたら
分かりませんが苦笑
次のレースは11/8の西宮国際ハーフマラソンです。
あと3週間の間、ロング走を入れて
神戸マラソンに向けての調整はします。
あ、完走後は
高級焼肉店にいきました。
満足行く食感で、脚が回復しました←え？
神戸森林植物園 クロスカントリー 20km
淡路国生みマラソン前に、調整レースの一環として
クロスカントリー20kmに出場しました。
平日にある大会は珍しいので
週の真ん中に調整でき、持久走にはもってこいのレースです。
脚の張りはまだ残っていましたけど
走り込みが足りなかったので、今回のレースはいい刺激になりました。
コース自体はそんなにキツイ坂が続いてるわけではなく
程よい感じにアップダウンがあって気持ちよかったです。
で、結果の方ですが
1時間39分19秒でした。
平均ペースにしたら、キロ5分を切っていますので、
いい感じに完走できてよかったです。
また来年に出場するか？って言われたら、、、
考えます(^_^;)
さて、明日から日曜日の大会まで
脚をしばらく休めていきます。
適度に動いて調整できたらいいです。
実録・月0時間〜残業がなければこうなる〜
何番煎じか分かりませんが、この流れに乗ってみます。
続きを読むSIMフリーiPhone 6sにしたので、やったことまとめ
なんだか久しぶりの更新です。
そんな中でもちゃんと走っています。
さて、9月25日（金）ついにiPhone 6sが発売されました。
これまで僕のiPhone歴は丸6年で、今回のiPhone 6sで7年目に突入します。
これほど同一メーカー、同一ブラントを継続するのは初めてかも知れません。
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